レッグマジックの効果
レッグマジック、
私も実践中なんですが結構ハードな内容になっています。
最初は１分間のエクササイズと聞いて、
そんなので本当に効くのか？と思ったのですが
３０秒くらいでも辛くなってきます。
ひょっとしたら
運動に慣れていない人は１５秒くらいでも
しんどくなってくるかもしれません。
レッグマジックのエクササイズ
レッグマジックのエクササイズは
非常にシンプルなんですね。
足を開いて閉じるだけ。
シンプルなのですが、
内容は濃いですよ。
このカーブが
内ももに負荷をかけているみたいですね。
これからもレッグマジック、
続けていきたいと思います。
